Joga Poranna w Łomiankach (niedziela)

Regulamin warsztatów Jogowych znajdziesz tu.

NAIRA YOGA – poranna joga w Łomiankach
PoDrodze, Wiślana 4, 05-092 Łomianki Dolne (kliknij w link żeby trafić we właściwe miejsce)
Niedziela godz. 09.00-10.00

Zapraszam na Poranną Jogę w Łomiankach  – praktykę, która obudzi ciało i umysł.

Podczas praktyki:

• delikatnie pobudzisz ciało,

• rozgrzejesz się,

• rozluźnisz napięcia na początek dnia.

Ćwiczymy w atmosferze skupienia i uważności – bez rywalizacji, z poszanowaniem indywidualnych możliwości.

Jak przygotować się na zajęcia

1. Ubierz się wygodnie
   Wybierz elastyczne (takie jak do ćwiczeń) niekrępujące ruchów ubrania – najlepiej żebyś czuł/czuła się wygodnie. Podczas zajęć zwykle na końcu jest też moment na relaksację, podczas której ciało się powoli wychładza – jeśli lubisz miej ze sobą bluzę lub coś do przykrycia.
2. Możesz przynieść własną matę
   Jeśli masz własną matę/klocki/pasek możesz zabrać je ze sobą.

3. Nie jedz obfitego posiłku tuż przed zajęciami
   Najlepiej zakończyć większy posiłek 1,5–2 godziny przed praktyką. Jeśli jesteś głodny/głodna niedługo przed zajęciami, lepiej wybierz małą lekką przekąskę.

4. Wyłącz lub wycisz telefon
   To czas tylko dla Ciebie – pozwól sobie (i innym) odciąć się od powiadomień i nieproszonnych dźwięków.

5. Słuchaj swojego ciała
   Na zajęciach nikt z niczym się nie ściga – dostosowuj intensywność ćwiczeń do swoich możliwości i samopoczucia danego dnia. Nasze ciała codziennie się zmieniają dlatego tak ważne jest by na bieżąco słuchać tego co mówi Ci Twoje ciało.

Bilet jednorazowy daje możliwość wejścia jedne zajęcia w wybranym przez siebie terminie.