Zapraszam na Poranną Jogę w Łomiankach – praktykę, która obudzi ciało i umysł.
Podczas praktyki:
delikatnie pobudzisz ciało,
rozgrzejesz się,
rozluźnisz napięcia na początek dnia.
Ćwiczymy w atmosferze skupienia i uważności – bez rywalizacji, z poszanowaniem indywidualnych możliwości.
Jak przygotować się na zajęcia
Ubierz się wygodnie Wybierz elastyczne (takie jak do ćwiczeń) niekrępujące ruchów ubrania – najlepiej żebyś czuł/czuła się wygodnie. Podczas zajęć zwykle na końcu jest też moment na relaksację, podczas której ciało się powoli wychładza – jeśli lubisz miej ze sobą bluzę lub coś do przykrycia.
Możesz przynieść własną matę
Jeśli masz własną matę/klocki/pasek możesz zabrać je ze sobą.
Nie jedz obfitego posiłku tuż przed zajęciami
Najlepiej zakończyć większy posiłek 1,5–2 godziny przed praktyką. Jeśli jesteś głodny/głodna niedługo przed zajęciami, lepiej wybierz małą lekką przekąskę.
Wyłącz lub wycisz telefon
To czas tylko dla Ciebie – pozwól sobie (i innym) odciąć się od powiadomień i nieproszonnych dźwięków.
Słuchaj swojego ciała
Na zajęciach nikt z niczym się nie ściga – dostosowuj intensywność ćwiczeń do swoich możliwości i samopoczucia danego dnia. Nasze ciała codziennie się zmieniają dlatego tak ważne jest by na bieżąco słuchać tego co mówi Ci Twoje ciało.
Bilet jednorazowy daje możliwość wejścia jedne zajęcia w wybranym przez siebie terminie.
Parametry:
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.
